คลังเก็บป้ายกำกับ: cardio

cardio clear 7 วิธีควบคุมน้ำหนักของคุณ

ลดน้ำหนักหรือควบคุม? หลายคนพยายามควบคุมน้ำหนักในทุกวันนี้ cardio clear 7 คุณรู้สึกเช่นนี้หรือไม่? ฉันพบว่าในประสบการณ์ 12 ปีที่ฉันได้ทำงานในอุตสาหกรรมฟิตเนสว่านี่เป็นส่วนที่เจ็บปวดที่สุดในการปรากฏตัวและควบคุมน้ำหนักของคุณ สิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้เสมอ และเวลาสามารถผ่านไปอย่างรวดเร็ว

วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการควบคุมน้ำหนักของคุณคือการซื้อเครื่องกรองน้ำที่มีคุณภาพ ทำไม? เนื่องจากน้ำขวดส่วนใหญ่ที่ขายในทุกวันนี้ผ่านวงจรการทำให้บริสุทธิ์แล้ว ซึ่งหมายถึงการสูญเสียแร่ธาตุที่สำคัญเช่นโซเดียมและโพแทสเซียม

cardio clear 7

ด้วยเหตุนี้ ผู้บริโภคจำนวนมากจึงไม่ดื่มน้ำเพียงพอ ซึ่งอาจเริ่มวงจรอุบาทว์ของการลดน้ำหนักและน้ำหนักเกินได้

น้ำเป็นส่วนพื้นฐานที่สุดในการควบคุมน้ำหนักของคุณ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญในขณะที่รับประทานอาหารเพื่อนำน้ำในปริมาณที่เพียงพอในระบบของคุณ น้ำเป็นส่วนพื้นฐานที่สุดของร่างกาย ดังนั้นการเติมน้ำที่สูญเสียไปจากร่างกายในขณะรับประทานอาหารจึงเป็นสิ่งสำคัญ

อย่างไรก็ตาม คำถามที่ฉันถามบ่อยคือ “ฉันต้องดื่มน้ำมากแค่ไหน” คำตอบของฉันในทันทีนั้นเป็นที่น่าพอใจ มันแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับขนาดของคุณ ใครเป็นคนถามคำถาม และถ้าคุณออกกำลังกาย หลักการทั่วไปคือประมาณ 1/2 ของน้ำหนักตัวของคุณเป็นออนซ์ทุกๆ 24 ชั่วโมง ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณหนัก 150 ปอนด์ การดื่มน้ำครั้งแรกของคุณอาจไม่ใช่ 150 ออนซ์ การขาดน้ำสามารถเกิดขึ้นได้ในทันทีและสามารถทำให้คุณขาดน้ำได้ ภาวะขาดน้ำเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญหลายประการสำหรับอาการปวดหัวและอาการเซื่องซึม การใช้กลยุทธ์การใช้น้ำเป็นวิธีหนึ่งในการควบคุมน้ำหนักของคุณ

เพื่อที่จะคงความชุ่มชื้นและดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอ cardio clear 7 คุณสามารถรู้สึกมีแรงจูงใจที่จะเข้าร่วมในคลินิกสัตว์แพทย์ Mel ชามสุนัขจำนวนมากและสร้างใหม่สไตล์ปุรินามานีใหญ่ล้มลง

น้ำยังมีความสำคัญในการช่วยรักษากระดูกให้แข็งแรงและกล้ามเนื้อ น้ำสามารถช่วยในการรักษาออกซิเจนในสมองให้เพียงพอได้โดยตรง น้ำก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่จะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกายและสารพิษจะถูกทำให้เป็นกลางได้อย่างรวดเร็ว เริ่มดื่มน้ำสักแก้วก่อนอาหารแต่ละมื้อ แล้วคุณจะอิ่มเร็วขึ้น ดื่มน้ำเย็นเพราะร่างกายจะใช้พลังงานมากขึ้นในการทำให้ร่างกายอบอุ่นก่อนนำมาใช้เป็นสารอาหารได้

เมื่ออดอาหาร คนส่วนใหญ่คิดถึงการลดน้ำหนักจากอาหาร cardio clear 7 มากกว่าน้ำหนักที่พวกเขาแบกรับ การควบคุมน้ำหนักเป็นขั้นตอนแรก ตอนนี้คุณต้องให้ความสำคัญกับการควบคุมน้ำหนักและการบำรุงรักษา หลายคนมุ่งเน้นไปที่ส่วนการลดน้ำหนักของเป้าหมายและบรรลุเป้าหมาย แต่มักจะยอมแพ้หลังจากที่น้ำหนักหายไป เพราะพวกเขาเน้นที่การควบคุมอาหารมากกว่าและให้ความสำคัญกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้น้อยลง

เมื่อน้ำหนักลดลง ให้จดจ่อกับการออกกำลังกายด้วย เพราะน้ำหนักของคุณจะเท่าเดิมหรือเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเมื่อคุณหยุดออกกำลังกาย cardio clear 7 หากคุณยังคงออกกำลังกายและสร้างกล้ามเนื้อ น้ำหนักของคุณอาจเพิ่มขึ้นเล็กน้อย เนื่องจากกล้ามเนื้อมีน้ำหนักมากกว่าไขมัน ดังนั้นร่างกายของคุณจึงแทนที่น้ำหนักจากการออกกำลังกายด้วยกล้ามเนื้อและเผาผลาญแคลอรี แทนที่จะได้ยินว่า “ฉันต้องลดน้ำหนัก 10 ปอนด์” ให้พูดว่า “ฉันต้องสร้างกล้ามเนื้อ กระชับร่างกาย และออกกำลังกายต่อไป” จากนั้น “ฉันจะลดน้ำหนักและมันจะหายไป” พยายามอย่าท้อถอยเพราะน้ำหนักจะกลับคืนมาง่ายกว่าการสร้างกล้ามเนื้อและน้ำเสียง ดังนั้นให้ออกกำลังกายต่อไปตลอดทั้งปีเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ ดื่มน้ำให้เพียงพอ กินผักที่มีน้ำเยอะๆ และไม่เพียงแต่ควบคุมน้ำหนัก แต่ได้หุ่นที่อยากได้สุขภาพดีแบบใหม่ๆ ลบ ….